12 pravidiel prevencie glaukómu

Hlavné nebezpečenstvo glaukómu spočíva v poškodení zrakového nervu a jeho atrofii, čo významne ovplyvňuje videnie a môže viesť k úplnej slepote v ranom veku. O čom je prevencia glaukómu čítaná ďalej.

Ako sa choroba vyvíja?

V zdravom oku sa neustále vytvára vodná vlhkosť, ktorá slúži na umývanie štruktúr očnej gule. Jedná sa o hydratáciu a výživu rohovky, šošoviek a ďalších prvkov. Filtrácia a aktualizácia vlhkosti sa uskutočňuje cez trabekulárnu sieť. Neustále formovanie a zmena tejto tekutiny vám umožňuje hydratovať oči.

Pri glaukóme sa vytvára príliš veľa vnútroočnej tekutiny, ktorá nemá čas na vylučovanie. V dôsledku hromadenia vlhkosti stúpa vnútroočný tlak. V tomto stave sa účinok na štruktúry oka zvyšuje, ale najviac ovplyvňuje zrakový nerv..

Vo väčšine prípadov je vývoj glaukómu spôsobený dedičnou predispozíciou. Pretože je choroba prenášaná polygénnym typom, jej vývoj a vývoj závisí od vplyvu vonkajších faktorov. Preto prevencia glaukómu hrá dôležitú úlohu..

Človek nemôže zmeniť anatomické vlastnosti štruktúry očnej bulvy, ktorá je náchylná na vývoj glaukómu, ale vždy môžete minimalizovať účinky nebezpečných faktorov..

Kto by mal byť ostražitý

Ľudia často zamieňajú glaukóm s šedým zákalom a domnievajú sa, že zvýšený vnútroočný tlak je problémom pre starších ľudí. Nepochybne existuje viac dospelých pacientov, ale stavy, pri ktorých môže stúpať vnútroočný tlak, môžu byť vrodené alebo čoskoro nadobudnuté.

• príbuzní pacientov s glaukómom;
• starí ľudia;
• pacienti s cukrovkou;
• pacienti s ťažkou ďalekozrakosťou, katarakta;
• ľudia so zlými návykmi;
• zneužívanie drog na rozšírenie žiaka;
• pracovníci v noci.

Osoba si často všimne problém, len keď choroba prechádza do pokročilého štádia. V tejto fáze môže byť neúčinné dokonca aj kvalifikované ošetrenie. Ľudia nad 40 rokov musia byť viac pozorní na svoje zdravie, venovať pozornosť príznakom.

Vizuálne nepohodlie, rýchla únava očí, nepríjemné pocity (ranný pocit plnosti, bolesť v oblasti obočia, zahmlievanie, dúhové krúžky pri pohľade na svetelné zdroje) môžu naznačovať problém.

Ak bol u jedného člena rodiny diagnostikovaný glaukóm, u ostatných sa musí vykonať skríning bez ohľadu na vek a príznak..

Základné pravidlá prevencie

Preventívne opatrenia pomáhajú znižovať poškodenie zraku spôsobené zvýšeným tlakom, to znamená predchádzať atrofii zrakového nervu, slepote.

Ako zabrániť glaukómu

1. Nemôžete preháňať. Fyzický aj psycho-emocionálny stres podliehajú obmedzeniam..
2. Nenechajte si hlavu sklonenú. Pre pacientov s glaukómom je škodlivé angažovať sa v činnostiach, ktoré si vyžadujú dlhý sklon hlavy dopredu. Vzťahuje sa to na kreslenie, kreslenie, pletenie, výšivku a podobné činnosti. Pri práci s počítačom, sledovaní televíznych programov, čítaní je potrebné udržiavať rovnomernú polohu hlavy.
3. Nastavte správne osvetlenie. Pre ľudí s glaukómom je nebezpečné pracovať pri slabom osvetlení. Je dôležité, aby bol optimálne jasný, aby sa vaše oči neobťažovali.
4. Odmietnuť zlé návyky. Fajčenie veľmi nepriaznivo ovplyvňuje prísun krvi nielen do orgánov zraku. Prerušený transport kyslíka a živín do všetkých častí očnej gule.
5. Nenoste oblečenie, ktoré narušuje krvný obeh v krku a hlave..
6. Vyvarujte sa únave zraku. Pri práci s počítačom, pri čítaní a sledovaní filmov je dôležité robiť prestávky. Odporúča sa venovať každú hodinu 10-15 minút odpočinku. V tomto okamihu sa musíte skutočne uvoľniť a nemeniť jednu intenzívnu aktivitu na inú.
7. Jedzte správne. Na prevenciu glaukómu musíte do stravy zaradiť surovú zeleninu, ryby, ovocie a zároveň znížiť množstvo živočíšnych tukov a cukru..
8. Spotrebujte mierne množstvo vody. Obmedzte dennú rýchlosť vody alebo inej tekutiny, ktorá za to nestojí, ak na to nie je lekársky predpis. Odmietnutie kávy alebo čaju na glaukóm nie je vždy potrebné, ale nemali by ste vypiť viac ako jednu šálku akejkoľvek tekutiny naraz. Na zaistenie bezpečnosti môžete skontrolovať reakciu na kávu: zmerajte tlak pred a po.
9. Úplný odpočinok, dobrý spánok. Zvyšok je dôležitým preventívnym opatrením pri mnohých chorobách. Za dostatočný sa považuje osemhodinový spánok od 10 do 12 hodín. Je vhodné zostať hore neskoro, večer chodiť na čerstvom vzduchu. Je potrebné spať na vysokých vankúšoch. Po prebudení sa odporúča zahriať sa priamo v posteli..
10. Nevzdávajte sa liekov.
11. 11. Vyvarujte sa náhlym zmenám osvetlenia. To platí najmä pre ľudí s glaukómom s uzavretým uhlom. Prudká zmena intenzity osvetlenia predstavuje veľkú záťaž pre oči, takže pred vstupom do kina musíte použiť kvapky, ktoré bránia žiakovi v rozširovaní.
12. 12. Neustále sledujte svoj stav. Aj pri stabilnom vnútroočnom tlaku musíte navštíviť lekára najmenej štyrikrát ročne. Tieto opatrenia pomôžu zabrániť glaukómu a iným ochoreniam zrakového systému. Odporúča sa vykonávať prevenciu nielen u ľudí s predispozíciou, glaukóm sa môže vyskytnúť aj u zdravého človeka..

Včasné ošetrenie

Glaukóm je komplikáciou mnohých očných chorôb. Jej príznaky sa môžu vyskytnúť po zranení, ako aj pri katarakte a refrakčných chybách, najmä pri ťažkej ďalekozrakosti. Tieto choroby vyvolávajú blokádu žiakov a narušujú cirkuláciu vnútroočnej tekutiny.

Mierne cvičenie

Fyzická aktivita pomáha normalizovať krvný obeh vo vizuálnom systéme a zabraňuje hypoxii tkaniva. Avšak na prevenciu glaukómu je potrebné vylúčiť vzpieranie, je dovolené zdvíhať predmety do 10 kg.

V prípade stresu by sa mali užívať sedatíva. Ak existuje predpoklad, práca na letnej chate a na záhrade môže byť nebezpečná. Dlhodobý sklon hlavy je nebezpečný pre ľudí s glaukómom, pretože v tejto polohe šošovka posúva a komplikuje odtok tekutiny. Takéto akcie sa najlepšie vykonávajú zo sedu. Telo nemôžete nakloniť rýchlym tempom, prudko otočte hlavu a zdvíhajte závažia z 3 kg v jednej ruke.

Ľudia s predispozíciou sú nežiaduce zaoberať sa poľnohospodárskymi činnosťami, stavbou, domácimi úlohami, ktoré sú spojené so svahmi. Ľudia s diagnostikovaným glaukómom to nemôžu robiť vôbec. Medzi rizikové faktory patria profesionálne športy, gymnastika a joga, najmä horné pozície. Vzpieranie a podobné športy sú kontraindikované..

Vizuálne zaťaženie a osvetlenie

Jedným z opatrení na prevenciu glaukómu je obmedzenie vizuálneho stresu a správne osvetlenie pracoviska..

• čítanie;
• pletenie a výšivky;
• práca s malými detailami;
• počítačové využitie;
• činnosti, ktoré si vyžadujú pozornosť a stres.

Ak tieto činnosti súvisia s povolaním osoby, je potrebné pracovisko náležite vybaviť. Práca pri počítači sa musí dávkovať, robiť prestávky a vykonávať očnú gymnastiku. Neodporúča sa pracovať v noci alebo v meniacom sa režime. Na osvetlenie pracovnej plochy môžete použiť stolové lampy..

Rizikovým faktorom je jasné osvetlenie. Na ochranu očí sa používajú okuliare so zelenými šošovkami. Je pozoruhodné, že slnečné okuliare sú kontraindikované: príliš zatemňujú situáciu a môžu prispieť iba k zvýšeniu IOP. Nežiaduce dlhé jazdy v tme, sledovanie filmov pri jasnom alebo nedostatočnom osvetlení, spanie v temnej miestnosti.

Zmeny teploty

Neprehrievajte sa ani supercool. Je nežiaduce navštíviť saunu a kúpeľ, opaľovať sa na dlhú dobu, často používať obklady a zahrievanie. Vnútorná potreba regulovať teplotu vzduchu. Keď glaukóm je potrebné chodiť na čerstvý vzduch.

Pacienti s glaukómom netolerujú zmeny teploty v dôsledku narušenej vaskulárnej regulácie. Najmä nízke teploty je ťažké vnímať, preto sa v zime častejšie zaznamenávajú kolísania vnútroočného tlaku. Pacienti by nemali ísť von za silných mrazov, podstúpiť procedúry studenej vody a chodiť v chlade.

Odporúčania výživy

Prevencia glaukómu spočíva v použití výrobkov obsahujúcich vitamíny A, E a C. Je to spôsobené antioxidačnými vlastnosťami týchto látok a, ako viete, je to účinok voľných radikálov, ktorý negatívne ovplyvňuje zrakové orgány. Kde získať vitamíny:

• A: mrkva, jablká, zemiaky, repa, kapusta, hlávkový šalát, paprika, banány, citrusové plody, marhule;
• E: morské ryby, hydina, zelenina, listová zelenina, rastlinné oleje;
• C: kapusta, špenát, paprika, špargľa, paradajky, citrusové plody, jahody.

Okrem antioxidantov sa odporúča užívať aj vitamíny B1, B2, B6 a B12. Vitamíny B regulujú oxidáciu, metabolizmus uhľohydrátov a rast buniek. Nachádzajú sa v orechoch, obilninách, mliečnych výrobkoch, mäse a rybách.

V prípade poškodenia zraku sa každému odporúča konzumovať viac lesných plodov a červeného hrozna. Užitočné budú ovos, pšenica a pohánka, mliečne výrobky, nízkotučné polievky, strukoviny, chlieb (do 200 g za deň). Je dôležité zachovať normálnu funkciu čriev..

Je dôležité obmedziť množstvo tekutiny na 1,5 litra za deň. Voda by mala do tela vstupovať rovnomerne počas celého dňa. Menej kyslá smotana, maslo, ľahko stráviteľné uhľohydráty. Koncentrované polievky, slané jedlá, mäsové droby, koreniny, pečivo, silná káva, čaj a alkohol môžu byť nebezpečné..

Dôležitosť preventívnych vyšetrení

Zvýšený vnútroočný tlak je možné detekovať v počiatočnej fáze len po dohode s oftalmológom. Moderné zariadenia vám umožňujú správne a presne vyhodnotiť stav vizuálneho systému a identifikovať porušenia.

Sekundárna glaukómová prevencia

Sekundárna prevencia sa týka činností, ktoré sa vykonávajú v prítomnosti choroby na zastavenie jej progresie. Je to dôležitá súčasť liečby glaukómu, ktorá určuje rýchlosť optickej atrofie. Ako sa vyhnúť akútnym útokom:

1. Včasné lieky. Pacient s glaukómom by mal pravidelne navštevovať očnú kanceláriu a sledovať jeho stav. Predpísané lieky by sa mali používať striktne podľa pokynov alebo odporúčaní optometristu.
2. Vyvážte stravu. Ak sa odporúča glaukóm obmedziť množstvo soli, sladkých a nakladaných potravín. Denný objem tekutiny by nemal prekročiť 1,5 litra. Odporúča sa alkohol odmietnuť.
3. Obmedzte zaťaženie. Intraokulárny tlak sa zvyšuje s fyzickým a emocionálnym nadmerným zaťažením, preto je potrebné sa vyhnúť rizikovým faktorom (namáhanie očí, nesprávne osvetlenie, naklonenie hlavy, zmeny teploty, stres). Ak idete do zahraničia na odpočinok alebo na veky, odporúča sa urobiť si výpis z anamnézy. V prípade akútneho záchvatu by lekári mali poznať podrobnosti o priebehu choroby a liečebnom režime. Pri zvýšenom vnútroočnom tlaku je kategoricky nemožné nezávisle zmeniť dávku predpísaných liekov alebo ich zrušiť.

Iba skúsený oftalmológ by mal odporúčať akékoľvek lieky proti glaukómu. Nie je možné úplne liečiť glaukóm, preto lekári dôrazne odporúčajú túto prevenciu.

Ľudia s predispozíciou a diagnostikovaní glaukómom sa odporúča žiť pokojne, bez fyzického a nervového preťaženia. Je dôležité dodržiavať dennú rutinu, vykonávať miernu fyzickú aktivitu, vyváženú výživu.

Ako sa chrániť pred glaukómom

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trpí glaukómom asi milión ľudí v Rusku a 67 miliónov na svete. Ak je prevalencia choroby v populácii staršej ako 40 rokov 1,5%, potom sa tento ukazovateľ do veku 70 rokov blíži 15%. Oftalmológovia súhlasia s tým, že sa choroba už dlho šíri. Na svetový deň glaukómu „MIR 24“ sa dozviete, ako je to nebezpečné a ako sa tomu vyhnúť.

Čo je glaukóm??

Glaukóm je očné ochorenie, pri ktorom vnútroočný tlak neustále alebo pravidelne stúpa. Je sprevádzaná odtokom vnútroočnej tekutiny, charakteristickými zmenami vo zornom poli a atrofiou zrakového nervu. Zvýšený vnútroočný tlak v konečnom dôsledku poškodzuje bunky sietnice a vlákna optického nervu. Predčasné liečenie alebo neskorá diagnóza ochorenia môžu viesť k nezvratnej slepote..

Existujú tri hlavné metódy liečby glaukómu: medikácia (konzervatívna), laserová a chirurgická. Výber taktiky liečby pacienta závisí od typu glaukómu. Oftalmológovia sa domnievajú, že anti-glaukomatózna operácia sa môže považovať za úspešnú, ak sa v dlhodobom horizonte po operácii (6-12 mesiacov) dosiahne dosiahnutá hladina vnútroočného tlaku pevne na spodnej hranici normálu.

Pomocou katarakty môžete vymeniť šošovku, čím sa zachová a obnoví videnie. Ak je glaukóm zistený v neskorom štádiu, lekári nemôžu vytvoriť taký zázrak. Môžu si zachovať iba vizuálne funkcie pacienta, ktoré boli v čase liečby. Ak sa človek otočil v skorom štádiu glaukómu a mal dobrý zrak, lekári ho budú schopní udržať mnoho rokov..

Ako sa dozvedieť o chorobe?

Všetkým osobám starším ako 40 rokov sa odporúča, aby sa podrobili vyšetreniu oftalmológom. Ľudia v tomto veku sú automaticky vystavení vysokému riziku. Odborníci sa zhodujú, že v tomto veku musíte brať svoje zdravie očí vážne.

Faktom je, že v skorom štádiu je glaukóm asymptomatický. Pacient nemusí byť vedomý choroby, ale oftalmológ ju dokáže zistiť. Diagnóza glaukómu zvyčajne vyžaduje niekoľko štúdií: zmerať vnútroočný tlak, skúmať zorné polia, určiť stav zrakového nervu a vykonať počítačovú tomografiu sietnice oka.

40+. Kto iný je v ohrození?

Dedičnosť ovplyvňuje okrem veku aj výskyt glaukómu.

Ak bol glaukóm predtým diagnostikovaný u vašich príbuzných, riziko morbidity sa zvyšuje najmenej trikrát.

Do rizikovej zóny vstupujú aj ľudia s endokrinnými chorobami (napríklad diabetes mellitus), kardiovaskulárnymi patológiami a zlými návykmi. Všetci títo ľudia musia byť pravidelne vyšetrovaní oftalmológom najmenej raz ročne. Ďalšími spúšťacími faktormi glaukómu môžu byť krátkozrakosť, poranenie očí, nádory, odlúčenie sietnice, zápal, operácia očí alebo predĺžený stres..

Foto: poskytol ich MNTK „Eye Microsurgery“. Akademik Fedorov

Glaukómové formy a príznaky

V prípade glaukómu s otvoreným uhlom sa v drenážnom systéme oka vyskytujú dystrofické procesy. Nadbytočná tekutina sa hromadí v oku a vedie k zvýšeniu vnútroočného tlaku. Pri tejto forme glaukómu je najskôr narušené periférne videnie a centrálne videnie zostáva určitý čas normálne. Po určitom čase pacient stráca periférne aj centrálne videnie.

Nasledujúce príznaky môžu naznačovať zvýšenie vnútroočného tlaku:

- rozmazané videnie, vzhľad „mriežky“ pred očami;

- prítomnosť „dúhových kruhov“ pri pohľade na zdroj svetla;

- nepohodlie v oku, pocit ťažkosti a napätia;

- mierna bolesť v oku;

- znížená schopnosť vidieť za súmraku;

- drobná bolesť okolo očí.

Najnebezpečnejším je glaukóm s uzavretým uhlom, v ktorom sa vo vnútri oka hromadí vnútroočná tekutina. Dôvodom je skutočnosť, že oko nemá prístup k prírodnému drenážnemu systému. V dôsledku toho dúhovka prekrýva uhol prednej oftalmologickej komory a tlak stúpa. Táto forma glaukómu je zvyčajne sprevádzaná akútnym záchvatom. Môžu na to poukázať:

- ostrá bolesť v oku a v zodpovedajúcej polovici hlavy;

- zjavné vizuálne poruchy (napr. zahmlievanie);

- sčervenanie oka, opuch rohovky, rozšírenie zrenice, absencia jeho reakcie na svetlo;

- zvýšený vnútroočný tlak;

- nevoľnosť, zvracanie a celková slabosť.

Výskyt glaukómu u žien je vyšší, obrátia sa na oftalmológov 1,3-krát častejšie ako muži.

Príčinou vrodenej formy glaukómu sú vrodené chyby v štruktúre drenážneho aparátu oka. Sekundárny glaukóm sa vyskytuje v dôsledku iných očných chorôb (zápalové, vaskulárne, dystrofické, spojené s patológiou šošovky, zranenia)..

Foto: poskytol ich MNTK „Eye Microsurgery“. Akademik Fedorov

10 jednoduchých tipov na prevenciu glaukómu:

1. Musíte pracovať podľa svojho veku a pohody, nepreťažovať a nevyčerpávať telo. Dajte si pozor na stresové situácie a vyhnite sa emocionálnemu vzrušeniu, nadmernej práci a nervóznemu namáhaniu. V prípade potreby zmeňte prácu. Všetky tieto stavy vyvolávajú očné ochorenie..

2. Nezdvíhajte závažia, ale neobmedzujte sa úplne od fyzickej práce. Malé množstvo potešenia má priaznivý vplyv na videnie. Nepracujte dlho v šikmej polohe. To komplikuje odtok vnútroočnej tekutiny a spôsobuje prietok krvi do hlavy, čo vyvoláva zvýšenie tlaku, a teda zvyšuje riziko glaukómu..

3. Počas čítania a práce na počítači sledujte osvetlenie miestnosti. Nemalo by byť príliš svetlé alebo tmavé. Držte hlavu rovno (nenakláňajte a nenakláňajte). Vyhnite sa prezeraniu malých detailov a jemnej tlači. Obmedzte dobu práce na počítači na tri hodiny denne. Ak to nie je možné, každú hodinu si musíte dohodnúť malé prestávky 10-15 minút.

4. Znížte denný príjem vody. Normou sú štyri poháre denne. Nadbytok vody v prítomnosti glaukómu vedie k porušeniu regulácie odtoku vnútroočnej tekutiny a spôsobuje značné poškodenie zraku..

5. Odmieta alkohol a tabak. Nikotín, ktorý sa dostáva do krvného obehu, spôsobuje ochorenie očí, obmedzuje krvné cievy a zvyšuje krvný tlak.

6. Nenoste príslušenstvo, ktoré napína krk a odev s pevným golierom. Zhoršujú prísun krvi do hlavy a krku, čím vyvolávajú rozvoj glaukómu.

7. Nezabudnite na okuliare s antireflexnými zelenými okuliarmi, ak to predpíše lekár. Na jasnom slnku je úplne nežiaduce byť bez slnečných okuliarov.

8. Monitorujte krvný tlak.

9. Nechoďte do kúpeľov a sáun v prítomnosti glaukómu, chráňte svoj zrak pred jasnými zábleskami fotoaparátu, ohňostrojmi a ľahkými kvapkami (pozeranie filmu v kinách).

10. Spánok by mal byť zdravý, silný a mal by trvať najmenej osem hodín. Je veľmi dôležité mať dostatok spánku a postupovať podľa harmonogramu..

Svetový deň zeleného zákalu sa objavil v roku 2008 z iniciatívy Svetovej asociácie glaukómových spoločností (WGA) a Svetovej asociácie pacientov s glaukómom (WGPA).

Za pomoc pri príprave materiálu ďakujeme vedúcemu oddelenia chirurgickej glaukómovej chirurgie Národného lekárskeho výskumného centra MNTK Očná mikrochirurgia oka pomenovaná po akademickej Fedorovi, doktorke lekárskych vied Ally Sidorovej a očnom lekárovi na klinike MEDSI Leninskaya Sloboda, PhD Anna Solovieva.

Funkcie prevencie glaukómovej choroby

Včasná prevencia glaukómu môže zabrániť ochoreniu, relapsom a komplikáciám tohto ochorenia. Je dôležité pravidelne navštevovať očného lekára, ktorý vykoná štandardné vyšetrenie a zistí alebo vylúči porušenie vizuálneho systému..

Ak sa pri vyšetrení zistí, že oči strácajú zrakovú ostrosť, vykoná sa ďalšie podrobné vyšetrenie na diagnostikovanie choroby. Bude múdrejší dodržiavať určité pravidlá, aby sa zachovala dobrá vízia teraz, ako sa zaoberať následkami glaukómu v budúcnosti, najmä preto, že následky sú najčastejšie nezvratné.

Vzdať sa fajčenia

Najskôr sa na prevenciu odporúča cigarety odmietnuť, najmä tým, ktorí trpia na hypertenziu. Nikotín preniká do krvi a prispieva k okamžitému zúženiu krvných ciev, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku..

Hypertenzia priamo nesúvisí s glaukómom, ale prináša jej negatívny príspevok spravodlivým spôsobom, čo má vplyv na fungovanie orgánov videnia..

Prevencia glaukómu úplne vylučuje použitie tabaku a alkoholu.

Vonkajšie prostredie a stres

V horúcom počasí by ste sa mali zdržať dlhodobého slnečného žiarenia, najmä v poludnie. Hlava a oči by mali byť chránené pokrývkami hlavy a okuliarmi. Vo väčšej miere to platí pre ľudí, ktorých práca súvisí s fyzickou prácou na ulici. Nepracujte dlho na svahu - to vyvoláva zvýšenie vnútroočného tlaku. Bolo by lepšie, keby sa práca vykonávala pri kľačaní. Ďalšou prevenciou glaukómu bude nosenie okuliarov so zelenými okuliarmi.

Príčinou vzniku glaukómu alebo jeho komplikáciami môže byť súmrak alebo dlhý čas v zle osvetlenej miestnosti. Žiak je zväčšený, čo spôsobuje zvýšenie vnútroočného tlaku. Ľudia, ktorí už majú glaukóm, sú prísne zakázaní pracovať na nočných smenách av temných miestnostiach (fotoateliér, röntgenová miestnosť), aby nespôsobovali komplikácie glaukómu. Z toho istého dôvodu je zakázaná práca v teplej predajni, ako aj návštevy kúpeľov a sáun.

Pre prevenciu glaukómu je potrebné sa vyhnúť: stresovým situáciám, emocionálnemu vzrušeniu, nervovému napätiu, nadmernej práci. Tento stav prispieva k expanzii zrenice a znižuje odtok vnútroočnej tekutiny.

Odporúčaná výživa

Zdravie očí je úplne závislé na celkovom stave tela. Ľudské telo potrebuje vyvážené menu, v ktorom sú prítomné všetky prospešné zložky, ako aj tuky a uhľohydráty. Je potrebné dodržiavať prísnu stravu, ktorá hrá dôležitú úlohu pri prevencii glaukómu a pri podpore dobrého videnia..

Prevencia glaukómu vylučuje nasledujúce produkty:

• mäsové droby;
• pečenie;
• rybie a mäsové bujóny (koncentrované);
• korenie;
• slané jedlá;
• namáčané potraviny;
• silná káva alebo čaj.

Je vhodné obmedziť spotrebu:

• kyslá smotana a maslo;
• v rýchlych uhľohydrátoch (sladkosti, cukor, džem).

Spotreba vody bude tiež musieť byť obmedzená. Denná sadzba nie je vyššia ako 5 až 6 pohárov vody. Ak už existujú príznaky glaukómu a je znížený odtok vnútroočnej tekutiny, prebytočná voda v tele môže spôsobiť iba poškodenie zraku..

Odporúčané výrobky na udržanie dobrého videnia:

• strukoviny;
• orechy, semená;
• pohánka, proso, ovsená kaša;
• nízkotučné klobásy (varené);
• varené a pečené mäso;
• nízkotučné syry a tvaroh;
• všetky mliečne a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku;
• loviť;
• sójové výrobky;
• zelenina (mierne);
• ovocie;
• chlieb nie viac ako 200 g. za deň;
• zeleninové polievky (1 - 2-krát týždenne);
• mäsové polievky (s nízkym obsahom tuku).

Ako vyplýva z vyššie uvedených zoznamov, obmedzenia sa týkajú tukových, slaných, korenených a vysokokalorických potravín.

Podpora užitočných komponentov

Primeraná prevencia sa nezaobíde bez vitamínov a minerálov, ktoré oči potrebujú. Najdôležitejšie na podporu dobrého videnia sú vitamíny B, ako aj vitamíny A, E, C

Vitamín A

Nedostatok tohto vitamínu môže poškodiť oči. Následne v tme spadne videnie a zhoršuje sa vnímanie farieb. Niet divu, že sa vitamín A nazýva vitamínové videnie.

Vitamín E

Tento vitamín účinkuje v procesoch bunkového rastu, syntézy proteínov, pri úplnom intracelulárnom metabolizme..

Vitamín C

Účinok kyseliny askorbovej na oči nemožno preceňovať. Vitamín priamo súvisí s redoxnými procesmi, podporuje hojenie tkanív. Priaznivý účinok na videnie.

Vitamíny B.

Veľmi dôležité pri metabolizme buniek..

Oči potrebujú okrem vitamínov aj stopové prvky. Povinnými stopovými prvkami pre zdravie orgánov videnia, ako aj pre prevenciu glaukómu, sú draslík a vápnik..

Draslík je nevyhnutný pre rovnováhu kyseliny a bázy v tele. Zlúčeniny draslíka pôsobia na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela.

Vápnik je súčasťou buniek a tkanivovej tekutiny. Je veľmi dôležitý pri posilňovaní funkcie kostry skléry. Má protizápalové účinky.

Gymnastika a relaxácia

Pri dlhotrvajúcej a intenzívnej práci, ktorá je spojená so zvýšenou pozornosťou zraku, je potrebné pravidelne prerušovať činnosť, aby sa zmiernilo napätie očí..

Dlhá práca pri počítači je obzvlášť škodlivá pre zrak. Práca za blikajúcim monitorom nielen unaví vaše oči, ale tiež spôsobí zníženie krvného obehu a v dôsledku toho aj nedostatok kyslíka v očiach. Preto si každých 50 - 60 minút urobte prestávku 10 minút a každé 2-3 hodiny vykonajte očné cvičenia. Nasledujúci súbor cvičení bude slúžiť ako dobrá prevencia glaukómu. Tento komplex pomôže nielen zachovať dobrý zrak, ale aj eliminovať existujúce poruchy.

Prevencia čistenia skléry. Posaďte sa na stoličku. Chrbát je rovný, tvár sa teší. Šilhajte silno po dobu 3-5 sekúnd, potom otvorte oči po dobu 3-4 sekúnd. Spustiť 5-7 krát.

Cvičenie zmierňuje napätie v očných svaloch. Postavte sa rovno. Na 3-4 sekundy nasmerujte svoj pohľad na vzdialený objekt. Natiahnite ruku vpred na chrbát nosa a pozrite sa na špičku prostredníka. Venujte pozornosť 4-5 sekundám. Beží 10-krát.

Prevencia na zlepšenie krvného obehu. Posaďte sa na stoličku, zavrite viečka. Pomocou prstov vykonávajte masážne pohyby okolo očí od nosa po vonkajší okraj viečka a späť k nosu. Trvanie masáže 1 minúta.

Cvičenie znižuje vnútroočný tlak, posilňuje svaly. Postavte sa rovno, držte hlavu v pokoji. Pravú ruku pritlačte nabok do strany. Pomaly pohybujte prstom a sledujte ho zľava doprava. Opakujte opačným smerom. Beží 10-krát.

Tréningová schopnosť udržať pozornosť na veciach, ktoré sa nachádzajú v okolí. Sedí na stoličke a pozerá sa do diaľky. Po dobu 4–5 sekúnd posuňte svoj pohľad na špičku nosa. Beží 10-krát.

Práce na prevencii ostrosti zraku a zvyšovaní stability vestibulárneho aparátu

Keď robíte gymnastiku, príliš netiahnite oči. Po každom cvičení rýchlo blikajte pol minúty.

1. Držte hlavu rovno. Zdvihnite oči až k stropu a potom ich pustite. Vykonajte 10-krát v každom smere.
2. Odhliadnite doľava, na pár sekúnd podržte a potom sa presuňte doprava. Vykonajte 10-krát v každom smere.
3. Pred vami natiahnite veľký okrúhly číselník. Hladké označenie každej číslice sleduje oči v smere hodinových ručičiek. Potom sa pozrite do kruhu proti smeru hodinových ručičiek. Spustite 4-5 krát v každom smere.
4. Predstavte si pred sebou vodorovnú osem alebo nekonečno. Jemne nakreslite oči jedným, a potom opačným smerom. Spustite 4-krát každou cestou.
5. Nakreslite očami správne stojace osem v jednom a potom v opačnom smere. Spustite 4-krát každou cestou.

Teraz, keď ste dokončili komplex, trochu sedieť a zatvárať oči. Nájdite si čas, pomaly otvorte a zatvorte viečka.

Natierajte si dlane proti sebe a zahrievajte ich. Teplé dlane, zložené člny zakrývajú otvorené oči. Po 10-15 sekundách zatvorte oči a sedieť ďalších 10 sekúnd..

Zanedbanie prevencie glaukómu môže mať smutné následky a nekonečné cesty k lekárom. Ľudia vo veku nad 40 rokov musia byť opatrní v súvislosti so zmenami zrakových orgánov, ktoré súvisia s vekom. V priebehu rokov sa zvyšuje riziko získania glaukómu. Príjem vitamínu, dodržiavanie režimu, niekoľko minút očných cvičení sú účinnou prácou na udržaní dobrého videnia.

Prevencia zeleného zákalu

Zvýšenie vnútroočného tlaku tekutiny (glaukóm) je nebezpečný stav, ktorý vedie k takmer úplnej strate zraku. Prečítajte si viac informácií o tomto ochorení z tohto článku..

Keďže sa choroba vyvíja pomerne pomaly a nepostrehnuteľne, s výnimkou akútnych záchvatov, najlepšou prevenciou glaukómu sú pravidelné prehliadky u optometristu. Včasná detekcia, adekvátna liečba a dodržiavanie určitých pokynov týkajúcich sa životného štýlu môžu u väčšiny pacientov udržiavať dobrú zrakovú ostrosť..

Odporúča sa nasledujúci harmonogram preventívnych skúšok:

• do 40 rokov - každé dva až štyri roky;
• od 40 rokov do 54 rokov - každé jeden až tri roky;
• vo veku od 55 do 64 rokov - každé 1 až 2 roky;
• po 65 rokoch - každých 6-12 mesiacov.

Každú osobu vo veku nad 35 rokov s vysokorizikovými faktormi (dedičná predispozícia, diabetes mellitus, hypertenzia, hyperopia, užívajúca akúkoľvek formu steroidných liekov, poškodenie očí) by sa mala vyšetriť ročne..

lieky

Prevencia glaukómu sa vykonáva špeciálnymi skupinami liekov, ktoré sú schopné ovplyvniť mechanizmus rozvoja zvýšeného vnútroočného tlaku. Nedajú sa rozdeliť na tie, ktoré znižujú tvorbu vnútroočnej tekutiny, zlepšujú stav drenážneho systému oka alebo majú kombinovaný účinok. Prvá skupina liekov zahŕňa: stimulátor alfa-adrenálnych receptorov - Klofelínové očné kvapky, nerozlišujúce betablokátory Timolol, Arutimol, Kuzimolol, selektívny betaxolol, Betoptic, lieky, ktoré inhibujú enzým karboanhydrázy - Dorzolamid, Trusopt, Brinzolamid, Azop.

Druhou skupinou liekov sú látky s myotickým účinkom (zúženie zrenice) - hydrochlorid pilokarpínu, izopto-karbachol, jodid ekotiofátu. Majte na pamäti, že zmenšovanie veľkosti žiaka vytvára problém s jasným zrakom. Takéto očné kvapky môžu spôsobiť kataraktu, krátkozrakosť a obmedzené zorné pole, keď sa začne glaukóm. V zásade sa tieto prostriedky nepoužívajú na prevenciu očného glaukómu, ale ako prvá pomoc pri útoku na vysoký vnútroočný tlak (vnútroočný tlak). Sympatomimetiká Epinefrín, dipivefrín majú podobný účinok.

Miernejší účinok majú lieky, ktoré sú analógmi prostaglandínov. Zlepšujú odtok vnútroočnej tekutiny a môžu byť použité na reguláciu IOP po dlhú dobu. Patria k nim očné kvapky Travaprost, Latanopost.

Z liekov s kombinovaným účinkom na dlhodobé udržiavanie IOP sa používajú Proxofelin, Fotil, Normoglaucon a Cosopt..

Viac informácií o liečení glaukómu si môžete prečítať tu..

Životný štýl ako prevencia glaukómu

Fyzická aktivita

Lekári odporúčajú aktívny životný štýl pacientom so skorým glaukómom a nevzdávajú sa mierneho cvičenia. Je dokázané, že pravidelné jogging, jazda na bicykli, chôdza, gymnastika, joga trikrát alebo viackrát týždenne ovplyvňujú nielen celé telo, ale prispievajú aj k zníženiu IOP. Výnimkou sú cvičenia, pri ktorých je potrebné dlho pôsobiť hore nohami alebo silne namáhať a zdvíhať ťažké závažia. Výhody cvičenia existujú, pokiaľ cvičíte, preto by ste to mali robiť pravidelne, aby ste zabránili glaukómu.

V nedávnej štúdii ľudia s glaukómom, ktorí sa pravidelne školili tri mesiace, znížili svoj IOP v priemere o 20%. Redukcia IOP sa zastavila, keď sa tréning zastavil na viac ako dva týždne.

Popri všeobecných telesných cvičeniach je tiež užitočné robiť špeciálnu gymnastiku na prevenciu oftalmológie. Zahŕňa cvičenia na skúmanie predmetov rôznych veľkostí, ktoré sa nachádzajú v rôznych vzdialenostiach. Dôležitou podmienkou je zákaz fixácie pohľadu, musí sa neustále posúvať bez zaostrenia. Druhé cvičenie vyzerá pomaly. Potom by sa so zavretými viečkami mali oči napísať jednoduchými geometrickými obrázkami alebo slovami. Na konci sa oči uvoľnia ľahkým stlačením opačného ukazováka z vnútorného rohu očnice smerom k chrámu.

Ochrana očí

V niektorých prípadoch sa sekundárny glaukóm vyvíja v dôsledku poranenia očí, pri ktorom je poškodený trabekulárny systém. Pri práci s drevom, kovom, pieskom je vždy potrebné chrániť oči poúrazovým glaukómom. Je tiež dôležité používať slnečné okuliare za jasného svetla alebo v zasnežených oblastiach. Vysoko jasné osvetlenie prispieva k rozvoju glaukómu rovnako ako pri práci za súmraku..

Kontrola chronických chorôb

Je známe, že rizikové faktory rozvoja glaukómu zahŕňajú choroby, ako je napríklad hyperopia, diabetes mellitus, arteriálna hypertenzia. Korekcia optického videnia a pravidelné sledovanie základného ochorenia sú súčasťou prevencie zvýšeného vnútroočného tlaku a poškodenia zrakovej funkcie.

Dôležitú úlohu pri prevencii glaukómu hrá stabilný emocionálny stav. Stres a nervové napätie, ako aj zvýšený vizuálny stres, vedú k zvýšeniu IOP. Takže starostlivosť o duševné a emocionálne zdravie je tiež veľmi dôležitá..

diéta

Krvný tlak, hladina cukru v krvi, telesná hmotnosť - parametre, ktoré priamo závisia od kvality jedla a majú vplyv na riziko vzniku glaukómu. Okrem obvyklých odporúčaní pre zdravú výživu je pre prevenciu zeleného zákalu veľmi dôležitá prítomnosť nasledujúcich produktov v potrave:

• Tmavo zelené, žlté a oranžové ovocie a zelenina. Sú bohaté na karotenoidy, ktoré chránia sietnicu a zrakový nerv. Luteín a zeaxantín sú obzvlášť dôležité. Nachádzajú sa v tmavých listových zeleninách šalátu, špenátu, kapusty, brokolice, manga, zelených fazúľ, sladkých zemiakov, papriky a tiež vo vaječných žĺtkoch..
• Ovocie a zelenina bohaté na vitamín C. Kyselina askorbová ako antioxidant a koenzým mnohých reakcií je mimoriadne dôležitá pre správnu výživu očných buniek. Obsahuje zelenú papriku, citrusové plody, paradajky, brokolicu, jahody, zemiaky, listovú zeleninu, ríbezle, čučoriedky.
• Výrobky obsahujúce vitamín E (antioxidant). Jeho zdrojom sú vajcia, obilniny, celé zrná, pšeničné klíčky, ovocie, zelená listová zelenina, orechy, rastlinné oleje.
• Potraviny obsahujúce vitamín A - pečeň, sladké zemiaky, mrkva, mango, mlieko a vaječné žĺtky.
• Potraviny s vitamínom D. Hlavnými zdrojmi potravy sú olej z tresčej pečene, olejnaté ryby, obohatené mlieko a obilniny, žĺtky..
• Výrobky so zinkom - ustrice, červené mäso, hydina, fazuľa, orechy, niektoré morské plody, celé zrná, mliečne výrobky.
• Výrobky s omega-3 mastnými kyselinami: losos, sardinky, vlašské orechy a ľanový olej. Vyvarujte sa tukov, ktoré okrem iného prispievajú k makulárnej degenerácii. Nachádzajú sa v mnohých spracovaných potravinách a pečive, margaríne, vyprážaných potravinách, cukrovinkách, pečive a sušienkach.
• Veľké množstvo kofeínu negatívne ovplyvňuje hladinu vnútroočného tlaku. Znížte jej používanie kávy a energetických nápojov, ako aj prestať fajčiť, pretože nikotín významne obmedzuje krvné cievy a zvyšuje krvný tlak..
• Nebezpečenstvom rozvoja glaukómu je tiež nadmerný príjem tekutín. Štúdie ukázali, že u 80% ľudí s glaukómom, ktorí konzumujú pol litra vody počas dvadsiatich minút, sa IOP zvyšuje, a u ľudí, ktorí nemajú predpoklady na glaukóm, sa to deje iba v 20% prípadov. Preto sa odporúča ľuďom s predispozíciou na glaukóm konzumovať malé množstvo vody po celý deň..

Ľudové lieky

Rovnako ako v prípade tradičnej medicíny, aj pri liečbe ľudovými liekmi sa zameriava na príjem dostatočného množstva živín, ktoré chránia zrakový nerv a sietnicu pred škodlivými účinkami vysokého vnútroočného tlaku..

Najobľúbenejšie odporúčania na prevenciu tohto ochorenia sú:

• Použitie závodu Ginkgo biloba. Je známy svojou schopnosťou zlepšovať mikrocirkuláciu v mozgových a očných tkanivách. Suché alebo čerstvé rastlinné suroviny sa rozdrvia v trecej miske a 50 g výslednej hmoty sa naleje do 0,7 litra vodky, trvá 14 dní na tmavom mieste a pravidelne sa mieša pretrepávaním. Tinktúra sa pije na čajovú lyžičku, riediacu vodou, pred každým jedlom. Po dvoch týždňoch od začiatku prestávky.
• Použitie čučoriedok všetkými možnými spôsobmi - v surovej forme, strúhané cukrom, ako súčasť zmesi želé a čaju.
• Príjem infúzií a odvarov trávnej eufrázie. Vďaka jedinečnému chemickému zloženiu pôsobia prípravky tejto rastliny na bunkovej úrovni, preto sa na prevenciu glaukómu používa extrakt z oka okrem požitia aj pre obklady a očné kúpele. Pripraví sa infúzia 200 ml vriacej vody a 10 g suchých drvených surovín. Zmes sa nechá vylúhovať tri hodiny a potom sa filtruje. Potrebujete vypiť 0,5 šálky trikrát denne a to isté množstvo obálok, aké môžete robiť.
• Nasledujúci liek sa pripravuje zo zmesi semien koriandra a feniklu. Odoberajú sa v rovnakom množstve a pomelú sa na hnedý cukor. Výsledný prášok sa vyberie do 10 g raz denne, premyje sa vodou. Toto je jeden z najužitočnejších a najbezpečnejších domácich liekov na glaukóm, ktorý je prístupný pre všetkých..
• Aby sa predišlo účinkom glaukómu, je dobré používať aj zeleninové šťavy. Mrkva a cibuľa sú obzvlášť dôležité. Z receptu vyplýva, že do 300 ml čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy sa pridá ďalších 200 ml cibuľovej šťavy a táto zmes sa vypije počas celého dňa. Účinné látky obsiahnuté v šťave znižujú vnútroočný tlak a aktívne vyživujú orgány videnia.
• Cibuľová šťava sa používa inak - do 20 g získaného extraktu sa pridajú 4 mg gáforového prášku a medu. Výsledná pasta sa nanáša navždy pred spaním. Tento liek pomáha prirodzene znižovať IOP..

Pred použitím tejto liečby by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom..

Glaukóm: ako zabrániť strate zraku?

Glaukóm sa v modernej očnej praxi považuje za hlavný dôvod rozvoja slepoty. Strata zraku je spojená s rastúcimi atrofickými javmi v zrakovom nerve, ako aj s prudkým zvýšením vnútroočného tlaku..

Glaukóm sa často neprejavuje okamžite, počiatočné príznaky zostávajú skryté, až kým sa neobjaví prudké zhoršenie zrakovej ostrosti. Rastúce nepohodlie u pacientov si vyžaduje rýchlu, ale úplnú diagnostiku a okamžitú liečbu.

Glaukóm sa začína vyvíjať, keď dôjde k narušeniu odtoku špeciálnej výživovej tekutiny v očných komorách. Táto zvlhčujúca látka sa za normálnych podmienok akumuluje v predných a zadných komorách očných buliev. Ak je drenážna funkcia narušená a odvádzanie vlhkosti je spomalené, začne sa zvyšovať vnútroočný tlak..

Za hlavný faktor vývoja glaukómu sa považuje začiatok atrofických procesov zrakového nervu a jeho výrazná deformácia, ktorá sa prejavuje v dôsledku veľkého množstva tekutiny nahromadenej v komorách očných buliev. Tlak na zrakový nerv vedie k spomaleniu prenosu informácií a impulzov do častí mozgu, dochádza k zvýšenej strate funkcie očí.

Všeobecne sa uznáva, že výskyt glaukómu je spojený so zmenami v ľudskom tele súvisiacimi s vekom. Čiastočne je tento úsudok pravdivý, pretože patologický proces sa vyvíja na pozadí mnohých základných systémových chorôb. Objavili sa však aj prípady zvýšeného vnútroočného tlaku a straty zorného poľa u dojčiat a mládeže.

Príčiny glaukómu

V súčasnosti nie sú úplne odhalené hlavné príčiny, ktoré jednoznačne vedú k rozvoju glaukómu. Je však potrebné zdôrazniť celú skupinu príčinných faktorov, ktoré urýchľujú výskyt nepríjemných príznakov zvýšeného vnútroočného tlaku a progresívnej straty zrakovej funkcie. Medzi ne patrí dedičná predispozícia, keďže bolo zaznamenaných mnoho prípadov prejavov patológie u blízkych príbuzných. Významný prínos majú tiež traumatické očné lézie, časté chirurgické zákroky a zápalové procesy vo vizuálnom aparáte. Bola zaznamenaná súvislosť so začiatkom patologického procesu a užívaním určitých liekov, ako sú glukokortikosteroidy. Prítomnosť významnej nadváhy, prítomnosť diabetes mellitus, rôzne vaskulárne patológie, vrátane arteriálnej hypertenzie, sú pri výskyte diskutovanej patológie veľmi dôležité. Nezabudnite na rôzne typy refrakčných chýb, napríklad krátkozrakosť alebo hyperopia, ktoré urýchľujú a akýmkoľvek možným spôsobom prispievajú k včasnému výskytu príznakov choroby..

Druhy zeleného zákalu

V modernej očnej praxi je zvyčajné rozlišovať dva typy glaukómu: otvorený uhol a uzavretý uhol. Prvý sa vyskytuje vo veľkej väčšine prípadov a súvisí s postupnou akumuláciou vnútroočnej tekutiny, ako aj s konštantným tlakom na zrakový nerv. Hlavnými príznakmi tejto formy choroby sú otvorenie uhla dúhovky a rohovky a paralelné porušenie funkcie drenáže..

Druhý typ glaukómu sa považuje za zriedkavejší a vytvára sa, keď dúhovka blokuje normálny odtok tekutiny z prednej komory oka. Vo väčšine prípadov je táto forma zaznamenaná u ľudí s prezieravosťou nad tridsať rokov..

Ďalej sú izolované pigmentované, pseudoexfoliácia, chronické a primárne formy patológie. Glaukóm sa tiež môže vyskytnúť vo forme akútneho záchvatu, ktorý sa vyznačuje prudkým zvýšením vnútroočného tlaku a výrazným zhoršením krvného obehu v tkanivách očných buliev. Takýto prípad si vyžaduje okamžitý terapeutický zásah..

Hlavné príznaky glaukómu

Príznaky glaukómu sa vyznačujú jasnosťou, utajením v počiatočných štádiách vývoja, ako aj výraznou intenzitou v konečnom patologickom procese. Príznaky sa líšia v závislosti od formy patológie..

Všeobecné príznaky glaukómu sa prejavujú vo forme zvyšujúceho sa nepohodlia v oblasti očí, ktoré sa prejavuje bolesťou, bolesťou a začervenaním, výskytom hmly a strašidiel, rozmazaným videním v noci a bolesťami hlavy..

Medzi príznaky glaukómu s otvoreným uhlom patrí postupné zúženie zorného poľa, ostrá bolesť v nadočnicovej oblasti, asymetrická lézia obidvoch očných viečok. K progresívnej strate videnia dochádza koncentricky, pričom sa zachytávajú všetky periférne oblasti. Forma patológie s uzavretím uhla je sprevádzaná silnou bolesťou na postihnutej strane, prudkým poklesom videnia a sčervenaním očnej gule a rozšíreným zornicou. Okrem toho sa môžu zreteľne prejaviť viacfarebné krúžky okolo zdroja svetla a hmly pred očami..

Veľa čítate a vážime si to!

Nechajte svoj e-mail, aby ste vždy dostávali dôležité informácie a služby na udržanie svojho zdravia

Diagnostika a liečba glaukómu

Liečba zeleného zákalu by sa mala začať v najskorších štádiách ochorenia a mala by sa vykonať po úplnej diagnóze. Strata zraku sa dá zabrániť tým, že sa bude venovať väčšia pozornosť včasným príznakom straty zorného poľa a najmenším prejavom nepohodlia..

Diagnostické opatrenia sú zamerané na štúdium ukazovateľov vnútroočného tlaku a stanovenie stavu očných komôr. Stanovenie tlaku vo vnútri očí je možné kontaktnými a bezkontaktnými technikami. Prvá metóda spočíva v použití špeciálnych monitorov krvného tlaku so súčasným použitím lokálnej anestézie. Bezkontaktné meranie tlaku je možné pomocou prúdu vzduchu a jeho vplyvu na rohovku. Táto metóda nevyžaduje anestetické zásahy a poskytuje presnejšie výsledky merania. Okrem toho sa vizuálne polia skúmajú perimetrickými metódami, ako aj funkčný stav rohovky, očného nervu, sietnice, fundusu a očných komôr pomocou špecializovaných oftalmologických nástrojov..

Liečba glaukómu zahŕňa použitie kvapiek, ktoré znižujú vnútroočný tlak. Tieto lieky zlepšujú odtok vnútroočnej tekutiny a prispievajú k normalizácii metabolických procesov. Použitie liekov, ktoré prispievajú k normalizácii krvného obehu v cievach vizuálneho aparátu, je plne opodstatnené. S neúčinnosťou konzervatívnych metód alebo so zanedbávanou povahou priebehu ochorenia sú možné chirurgické zákroky..

Pri chirurgickej liečbe glaukómu sa často používa laser, ktorý môže znížiť intenzitu symptómov a zabrániť strate vizuálnej funkcie..

Prevencia zeleného zákalu

Glaukóm je bežné očné ochorenie postihujúce zrak dospelých a detí. Je sprevádzané výrazným zvýšením vnútroočného tlaku, čo následne vedie k atrofii oka. V tomto prípade bunky sietnice odumierajú, zraková ostrosť klesá. Nedostatok adekvátnej liečby glaukómu a ďalší chronický priebeh choroby vyvolávajú slepotu. Preventívne opatrenia pre glaukóm sú kombináciou elementárnych akcií, ktoré pomáhajú osobe výrazne znížiť riziko vzniku glaukómu..

V počiatočnom štádiu je glaukóm asymptomatický a diagnostikuje sa iba lekárskym vyšetrením oftalmológom. Včasná liečba začala hrať významnú úlohu. Ak to nie je prijaté včas alebo už je neúčinné, jediným riešením je chirurgický zákrok. Glaukóm sa vyvíja najmä u ľudí, ktorí dosiahli vek 40 rokov. Ľudia s opuchnutou pokožkou dostávajú glaukóm častejšie. Hlavným vonkajším prejavom glaukómu je zmena farby žiaka - je prefarbená modrou alebo zelenkavou farbou. Prítomnosť malých očí, najmä u Aziatov, je predpokladom choroby. Zároveň ženy častejšie ochorejú, pretože veľkosť prednej očnej komory je menšia.

Vývoj glaukómu je nenápadný a postupný. Ochorenie je nebezpečné, pretože s výskytom viditeľných príznakov je už dosť ťažké obnoviť videnie a v niektorých prípadoch je to jednoducho nemožné. Preto by ste sa mali zamerať na príznaky glaukómu a ak sa vyskytnú, okamžite sa obráťte na lekára.

Známky glaukómu

Kľúčovým príznakom glaukómu je obmedzenie periférneho videnia. Medzi ďalšie príznaky choroby patrí:

• nedostatok adaptácie v tme;
• vzhľad závojov a „farebných škvŕn“ pred očami;
• zrakové postihnutie bez riadneho osvetlenia;
• neschopnosť zamerať sa na blízko umiestnené objekty;
• sčervenanie, bolesť, napätie, bolesť a nepohodlie v očiach;
• zvýšený vnútroočný tlak;
• pravidelná zmena bodov;
• pretrvávajúce bolesti hlavy.

Rizikové faktory vzniku glaukómu sú:

• vek nad 42 rokov;
• genetická predispozícia;
• krátkozrakosť (krátkozrakosť);
• ďalekozrakosť;
• rozšírenie žiaka;
• diabetes;
• patológia nervového systému tela;
• problémy kardiovaskulárneho systému;
• prítomnosť cervikálnej osteochondrózy;
• choroby gastrointestinálneho systému;
• endokrinné choroby;
• ateroskleróza.

Prevencia zeleného zákalu

Prevencia glaukómu je nevyhnutnou súčasťou práce každého oftalmológa. Jeho najlepšou metódou je identifikácia príznakov choroby, prijatie súboru terapeutických opatrení zameraných na odstránenie primárnych prejavov patológie. Uskutočnenie včasnej diagnózy glaukómu je základnou požiadavkou na udržanie vynikajúceho videnia, prevenciu rozvoja choroby a jej komplikácií až do úplnej slepoty..

Ako prevencia glaukómu sa používa základná lieková terapia. A tiež na zníženie vnútroočného tlaku a zníženie množstva produkovanej tekutiny sa používajú rôzne očné kvapky. Je potrebné ich pravidelne odkvapkávať, sledovať dávkovanie a dodržiavať všetky lekárske predpisy. Na dlhé prechádzky a výlety so sebou. Niektoré očné kvapky majú vedľajšie účinky, takže samoliečba je nebezpečná a má priťažujúce následky..

V počiatočných štádiách glaukómu má rehabilitačná liečba dobrý účinok. Jeho trvanie a rozmanitosť si vyberie očný lekár osobne. Konzervatívna liečba glaukómu sa výhodne uskutočňuje dvakrát ročne.

Pozor! Je lepšie včas zabrániť glaukómu ako liečiť následky glaukómu, ktoré sú najčastejšie nezvratné.

Užitočné tipy na prevenciu glaukómu

Ľudia vo veku 42 rokov sú automaticky presúvaní do vysoko rizikovej skupiny. V tomto veku musíte každý rok podstúpiť preventívne lekárske vyšetrenie oftalmológom, brať vážne zdravie očí a postupovať podľa jednoduchých tipov, aby ste zabránili glaukóme:

1. Práca a voľný čas. Musíte pracovať podľa svojho veku a pohody. Nepracujte a neprepracujte svoje telo. Dajte si pozor na stresové situácie a vyhnite sa emocionálnemu vzrušeniu, nadmernej práci a nervóznemu namáhaniu. V prípade potreby zmeňte prácu. Všetky tieto stavy vyvolávajú očné ochorenie..
2. Nezdvíhajte ťažké závažia. Platí to najmä pre starších ľudí a ženy. Pri glaukóme nie je potrebné sa úplne obmedzovať od fyzickej práce. Malé záťaže, ktoré prinášajú potešenie - majú priaznivý vplyv na videnie. Nemali by ste dlho pracovať v naklonenej polohe - stimuluje to výskyt glaukómu: komplikuje odtok vnútroočnej tekutiny, spôsobuje prietok krvi do hlavy, zvyšuje tlak a zvyšuje riziko glaukómu..
3. Počas čítania a práce na počítači sledujte osvetlenie miestnosti. Nemalo by byť príliš svetlé alebo tmavé. Držte hlavu rovno (nenakláňajte ani nenakláňajte). Vyhnite sa prezeraniu malých detailov a jemnej tlači. Obmedzte dobu práce s počítačom na 3 hodiny denne a každú hodinu usporiadajte malé prestávky 10 - 15 minút.
4. Znížte denný príjem vody. Norma by nemala prekročiť 4 poháre denne. Nadbytok vody v prítomnosti glaukómu vedie k porušeniu regulácie odtoku vnútroočnej tekutiny a spôsobuje značné poškodenie zraku..
5. Odmieta alkohol a tabak. Nikotín, ktorý sa dostáva do krvného obehu, spôsobuje ochorenie očí, obmedzuje krvné cievy a zvyšuje krvný tlak.
6. Nenoste príslušenstvo, ktoré napína krk a odev s pevným golierom. Zhoršujú prísun krvi do hlavy a krku a tiež vyvolávajú chorobu.
7. Nezabudnite na okuliare s antireflexnými zelenými okuliarmi, ak ich predpísal lekár. Na slnku sa neodporúča byť bez slnečných okuliarov.
8. Monitorujte krvný tlak. V prípade glaukómu sledujte množstvo spotrebovanej tekutiny a soli. Pridajte do svojho jedla viac rastlinných potravín a znížte spotrebu mäsa.
9. Nenavštevujte vane a sauny v prítomnosti glaukómu, chráňte svoj zrak pred jasnými zábleskami fotoaparátu, ohňostrojmi a ľahkými kvapkami (pozeranie filmu v kinách).
10. Spánok by mal byť zdravý, silný a mal by trvať najmenej 8 hodín. Je veľmi dôležité mať dostatok spánku a dodržať plán - práca / odpočinok / spánok.

Pozor! Včasné preventívne opatrenia bránia nielen glaukómu, ale tiež relapsom a komplikáciám ochorenia. Mali by ste pravidelne navštevovať očného lekára, aby ste zabránili rozvoju patológie oka..

Preventívna výživa

Na zníženie rizika vzniku choroby a prevenciu glaukómu oka sa odporúča dodržiavať určitú stravu. Malo by byť odstránené zo stravy:

• korenie a rôzne horúce prísady;
• mäsové bujóny s akýmkoľvek obsahom tuku;
• akékoľvek energetické nápoje a silnú kávu;
• rôzne sladkosti s cukrom;
• kyslá smotana s vysokým obsahom tuku a živočíšne tuky.

S cieľom zachovať vynikajúci zrak a zabrániť glaukóme sa odporúčajú nasledujúce produkty:

• v malom množstve zelenina a ovocie;
• strukoviny;
• orechy a slnečnicové semená;
• rôzne obilniny;
• chudé mäso / klobása lekára;
• mliečne výrobky;
• morské plody;
• sójové bôby;
• 150 g pekárskych výrobkov denne;
• chudé polievky.

Na všeobecné udržanie kvality videnia a prevenciu glaukómu sú nevyhnutné tieto vitamíny a minerály:

1. Vitamín A - nedostatok retinolu pomáha znižovať úroveň videnia za súmraku a narušuje vnímanie farieb..
2. Vitamín B (najmä riboflavín, tiamín, niacín, pyridoxín) - aktívne sa podieľa na metabolizme buniek a zásobovaní krvi zrakovým systémom tela.
3. Vitamín C - má veľký vplyv na redoxný potenciál zrakového orgánu. Vďaka nemu dochádza k rýchlemu uzdraveniu tkanív..
4. Vitamín E - zúčastňuje sa na biosyntéze intracelulárnych proteínov a bunkovom raste.
5. Draslík - odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Reguluje acidobázickú rovnováhu.
6. Vápnik - má protizápalové účinky, hrá významnú úlohu pri posilňovaní sklerotickej membrány očí a pri zlepšovaní kvality videnia.

Preventívna gymnastika pre oči

Prevencia glaukómu pomocou rehabilitačnej liečby je hlavným spôsobom prevencie patológie zraku. Boli vyvinuté špeciálne triedy cvičení (cvičenia), ktoré zaručujú zníženie napätia a zlepšenie stimulácie očných svalov. Gymnastika posilňuje telo, obnovuje dýchanie a fungovanie cievneho systému. Profylaxia očí sa vykonáva každý deň počas 20 minút. Ako správne cvičiť?

Cvičenie 1. S napätím očného svalu.

Vyberie sa akýkoľvek objekt vzdialený. Pozrite sa na neho na pár sekúnd. Natiahnite ruku a zamerajte sa na špičku ukazováka. Spustiť 1krát.

Cvičenie 2: Čistenie skléry.

Sadnite si, držte chrbát rovno. Na okamih stlačte jeho oči pevne a otvorené. Vykonajte 5-6 krát.

Cvičenie 3. Zlepšenie očného krvného obehu.

Posaďte sa na stoličku. Zakryte si oči a masírujte ich prstami na oboch stranách striedavo po dobu 1 minúty. Používajte dlane na zatvorenie viečok a očami vykonajte niekoľko kruhových pohybov. Počas cvičenia ich aktívne posúvajte diagonálne, hore a dole, vpravo a doľava. Na prevenciu glaukómu, masáže krku, ako aj rotačných pohybov a zákrut hlavy, pomáha krvný obeh..

Cvičenie 4. Dajte pozor na predmety v okolí.

Relaxujte a pozrite sa do diaľky. Potom sa pozrite na špičku nosa a podržte svoj pohľad po dobu 5-6 sekúnd. Cvičenie opakujte najmenej 10-12 krát.

Cvičenie 5. Na prácu vestibulárneho aparátu a prevenciu zraku.

1. Upevnite hlavu rovno, striedavo zdvíhajte oči nahor a nadol. Cvičenie opakujte najmenej 10 krát.
2. Pozerajte sa doľava, pozerajte sa, choďte doprava. Cvičenie na výkon 10 krát.
3. Predstavte si číselník pred vašimi očami. Oči to idú v smere hodinových ručičiek a zotrvávajú na každej číslici. Opakujte v opačnom smere. Cvičte 3-4 krát.
4. Predstavte symbol nekonečna. Nakreslite jej obrys pohybom očí najprv jedným smerom, potom druhým smerom. Opakujte cvičenie 5-krát v oboch smeroch.
5. S očami nakreslite číslo 8 najprv v jednom, potom v opačnom smere. Cvičte niekoľkokrát v každom smere.

Pred vykonaním všetkých cvičení musíte uvoľniť svaly očí. Po dokončení komplexu prevencie glaukómu musíte trochu sedieť so zavretými očami. Potom pomaly, niekoľkokrát, pomaly otvorte a zatvorte viečka.

ethnoscience

Okrem toho, s cieľom prevencie zeleného zákalu, sa môžete uchýliť k alternatívnej medicíne a homeopatii. Väčšina lekárov neodmieta výkon v skorých štádiách glaukómu. Jedinou nevýhodou prevencie chorôb je potreba dlhodobého užívania, niekedy aj mnoho rokov. Získaný výsledok je niekedy pôsobivý z hľadiska doby expozície a účinnosti..

Dôležité! Každému ochoreniu je vždy ľahšie predchádzať, ako ho liečiť neskôr. Navštívte lekára častejšie, berte do úvahy všetky jeho odporúčania a potom vás bude sprevádzať zdravie!

Najlepším spôsobom, ako zabrániť očnému glaukómu, je identifikovať chorobu vo veľmi počiatočných fázach jej progresu. Včasné prijatie komplexu terapeutických a preventívnych opatrení v snahe eliminovať počiatočné prejavy glaukómu.